gainer po treningu

W posiłku 6 dałbym 100 gram indyka + 100 gram makaronu z warzywami + 20 gram lnianego i tym samym obciął 100 gram owsianych ze śniadania 6 posiłek jest przed snem i w związku z tym wolałbym nie jeść wtedy ww. Gainer zaraz po treningu, ten posiłek z oliwą później dopiero. Dodaj warzyw - 200 gram to mało. Dokładnie tak, posiłek z oliwą wychodzi mi [...]

gainer na redukcje raczej slaby pomysl po treningu, juz o zastepowaniu nim posilkow niewspomne i taka dieta jak ta to predzej do efektu jojo doprowadzi a nie do sukcesu pozdr.

No a jakbys miał do wyboru po treningu białko lub gainer to co bys wybral? BO moge np wypic po treningu białko i 30-60 min później posiłek zwykly.

[...] istotne, dlatego że Ty nie masz problemów z przybieraniem na wadze i musisz rozsądnie używać takich odżywek. Inaczej... sam na pewno wiesz co się stanie. Czy to będzie gainer kupiony czy zrobiony, spożywaj raczej go tylko po treningu. Pozostałą częśc węglowodanów pokryjesz węglowodanami z posiłków. Jeśli druga opcja - w ciągu dnia białko [...]

[...] tematu. Na każdy argument staram odpowiedzieć się rzeczowo, jednak cały czas usiłujesz znaleźć w mojej wypowiedzi przysłowiową "dziurę w całym". Jeżeli uważasz że gainer Treca jest lepszy-kup go, przecież nie mam prawa nakłaniać CIę do ubóstwiania Fitmaxa, spożywania jedynie naszej marki. W naszym kraju panuje demokracja, każdy ma [...]

Witam, Każdy mówi, że nitro + gainer = supermegawypas. I ja się z tym zgadzam oczywiście. Ale mam pytanie. Czy można obejść tego gainera? Jeśli tak to czy powinine to być posiłek czysto białkowy ( biorąc pod uwagę, że glukozę biore po treningu ) czy zwykłe pełnowartościowe danie? I jeśli można to naturalnie zastąpić to w jakim odstępie czasu [...]

z tym gainerem to akurat pomysl z d**y gainer bardzo szybko sie wchlania i daje duzo energi tzn dostaniesz duzego kopa ale na krotko, lepiej dac organizmowi cos co wchlonie sie wolniej (dlatego gainera pije sie przed/podczas/po treningu)

muller - syf, z produktów mlecznych w grę wchodzą te naturalne gainer kiedy? najlepiej nigdy, całkowicie zbędny syf zastępuje posiłek? baton snikers + paczka czipsów też może Ci zastąpić posiłek.. ale jakość jedzenia ma znaczenia.. a jakość gainera pozostawia wiele do życzenia po treningu ew, choć dużo lepiej byłoby zjeść jakiś owoc + wpc biale [...]

a konsultowałeś z lekarzem mizs? możesz cwiczyć? na masę potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, gainer tutaj nie za wiele, może być uzupełnieniem braków. co do kreaty to zacznij od mono np. vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Zmieniony przez - Dzedor w [...]

[...] Gratuluje Co ty myslisz ze wystarczy zjesc przed i po treningu i bedzie masa jak u kulturysty? Co najwyzej jak u przedszkolaka... carbo po treningu ewentualnie podczas a gainer według braku w DIECIE której w to wszysko nie chcesz mieszac wiec nie wiem... Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-17 20:56:00 Zmieniony przez - sukif w dniu [...]

Ale gainer to po treningu. Świetnym potreningowym gainerem jest Whey Gainbody 30 - dużo białka na 100g jak na gainera. Idealnie po treningu. W ciągu dnia też ale to tylko sporadycznie bo jednak gainery mają głównie maltodekstrynę .

Ja bym na twoim miejscu zrobil tak Gainer nutrendu bral bym miedzy posilkami po 40 g ,sojavit do posilku gdzie masz wyjatkowo malo bialka 20g +10 matrixa , carbo 40-50 po treningu razem z gluta 10g no i po tym jeszcze matrixa 30g po jakichs 30min. Jak bym mial to co Ty to tak bym to bral , inni pewnie beda mieli inny plan. Aha jak masz takie [...]

Siema. Mam takie pytanie odnośnie supli: Posiadam mass up gainer activlab, bcaa 1100mg olimp(kapsułki) i Olimp Creatine Mega Caps 1250. Dostałem to od kolegi i nie powiedział jak to się dawkuje, jest napisane na opakowaniu ale chce dokładnie wiedzieć. Kiedy to brać? Pozdrawiam Zły dział? Proszę o przeniesienie ;) skoro nie wiesz nic na temat [...]

aszx1, ostrowia jest białkiem szybkowchłanialnym i nie nadaje sie na noc. Na noc tak jak juz ktoś pisał, biały ser z oliwą z oliwek. Po treningu mieszam ostrowie z kefirem więc wychodzi taki gainer o dużej ilości białka a jakieś 40 min po treningu porządny posiłek.

[...] Brakuje źródła zdrowych tłuszczy, dorzuć łyżkę oleju rzepakowego, oliwy z oliwek, oleju słonecznikowego. 15.00praca tu jest problem nie moge nic zjesc,moze gainer niewiem pomorzcie Dlaczego masz problem z zjedzeniem posiłku? 17.30dom ryz/kasza/makar.100g + piers/ryba/wolowina(huda)ogulnie hude mieso150g + sorowka Posiłek przed [...]

ja proponuje gainer'a zaraz po treningu i 25-30 minut po tym kuraka z ryzem i warzywami if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

bialka obniz do 180-200g sniadanie: masło sante nie jest najlepszej jakosci, zjedz albo jaja albo odzywke 2 snaidanie: grahamki zamien na chleb razowy, gainer do wywalenia lunch: ryz brazowy, dodaj oliwe i warzywa przed tren: biały>brązowy po treningu: niech bedzie gainer, ale mogłes kupic cos lepszego niz 737 kolacja 1: mięso/ryba + [...]

po treningu gainer+ kreatyna do godziny po treningu normalny posilek

gainer tylko po treningu w szole nic nie jadasz? błąd brak warzyw zdrowe tłuszcze? tez nie ma ogólnie całośc do poprawy

T: Cp przed treningiem, mono po NT: Cp rano , mono w porze treningu carbo: bezposrednio po treningu razem z porcja mono gainer: w/g brakow w diecie